什么水果润肠通便？我近来有点便秘。

贫血应多吃含铁量高的绿色蔬菜，如菠菜、动物内脏、肉类等。贫血是指循环血液中单位体积内红细胞数、血红蛋白含量以及红细胞比积低于正常值的病理状态。会导致心力衰竭、出血、痛风等。贫血的人要注意出血倾向，如皮肤黏膜出血、鼻出血、牙龈出血、眼底出血等。

冬天喝奶茶和咖啡对身体都没有太多好处，所以可以适当的喝一些茶。如果你想在冬天用热饮来暖体，不妨试一试天然的茶饮，不仅营养丰富热量低，而且还能暖胃加速新陈代谢。

西洋参好处是，西洋参具有保护心血管系统的作用。定期服用西洋参可抗心律失常，对心律失常有很好的保健作用。西洋参能抵抗心肌缺血、心肌氧化、心肌氧化，增强心肌收缩力。冠心病患者的症状表现为气阴两虚、心虚慌、心悸气短。西洋参可长期服用，疗效显著，保健效果显著。

槟榔吃多了会有危害的。1、里面含有致癌的生物碱，目前很多的人都是因为槟榔而患有口腔癌。2、其实槟榔不仅仅对于男人有害，如果孕妇吃多了，则可能会导致流产的。3、长期的吃嚼槟榔会使人牙齿变黑，槟榔嚼过后，将残渣吐在地上，红迹斑斑，如同血渍，影响公共卫生。

其实儿童也是可以吃燕窝的，儿童吃燕窝对身体同样有很多好处，能增强免疫力，同时还可以改善身体虚弱症状，而且燕窝都是属于纯天然的食物。吃一些燕窝也可以补充人体需要的氨基酸，能量充足之后，人会更加的有朝气。但是给儿童吃燕窝一定要注意用量，不能太多，以免影响正常的消化。

食疗补气血推荐：南瓜：含丰富的胡萝卜素、维生素A、E，益气补血。红枣：益气生津，滋阴养血。红糖：含微量元素，补血、活血，使脸色红润。黑豆：生血。菠菜：含大量的铁元素。龙眼：补气养血，润肤美容，是民间熟知的补血食物，含铁质丰富。发菜：内含铁质补血，使发乌黑。

气血不足的人一定不能长时间锻炼，就算是散步都不要长时间进行，最好是锻炼半小时，休息十分钟，然后再锻炼半小时就可以了。在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。

用湿毛巾敷于鼻部，粘膜预热受挫后的鼻腔会比较通畅，粘稠的鼻涕也较容易水化而流出来，这样也可以缓解鼻塞。在热敷时一定要保持动作轻柔，可以试着给孩子变换一下体位，左侧鼻塞使向右卧，右侧鼻塞使向左卧，可以减轻比赛。天冷的时候可以用空调或者是暖炉改变室温，缓解孩子的鼻塞流鼻涕的症状。

别嘌醇片的副作用较多，别嘌醇片属于抗痛风药的一种，多用于治疗原发或者继发性的高尿酸血症。不良反应主要表现在患者的皮肤，胃肠道及血项方面。具体如下：1.患者皮肤可有程度不一的皮疹，多伴瘙痒。2.胃肠道方面主要表现为腹痛，腹泻，恶心，呕吐等。3.血常规检查时可发现白细胞，血小板的值有所降低。4.患者也可能出现有不同程度的肝肾功能损伤。所以临床对于别嘌醇片的使用，需要在医生的指导下进行，一旦发现有任何的不适，建议及时就医处理。

晨起后平静状态下测血压是比较准确的。也可以多测几次血压，或者做动态血压监测。如果有高血压，就服用药物控制，如果没有高血压，也可以吃中药调理一段时间，会有更快更好的疗效。需要找我指定咨询，并且拍个舌头的照片发给我看看舌象，以进一步明确阴阳寒热，表里虚实。