怎么治疗更年期抑郁

对于患有焦虑症的儿童，进行心理治疗，如系统脱敏，行为治疗，放松治疗等。经过非药物治疗，大部分病情可以得到改善，若孩子病情较重，要进行药物治疗，控制病情。治疗效果好，儿童焦虑症是能自愈的。

抑郁症通俗的说就是一个人总是感到闷闷不乐。严重的时候可以影响日常生活和工作，持续时间有两周以上，就可以考虑抑郁症的可能。具体表现是总是感到自己精力不够，疲乏无力，提不起精神，不想说话，甚至连最亲近的人也不愿意交流。感到脑子变的迟钝，打不起精神。然后会有悲观的想法，甚至自责、自罪、自卑，严重的话连日常的生活都不愿意去做。喜欢躺在床上，什么事情都不做。

如果已经在医院确诊为这个疾病。首先考虑服药缓解。注意不要盲目的服药，在医生的指导下服用。其次适当的让他增加一些体育锻炼。这样一方面可以释放她的消极情绪，另一方面也可以帮助改善他的身体状况。最后让他按时的休息，注意作息规律避免熬夜。饮食上由于正处于高压力的状态下，营养均衡也是很有必要的。所以饮食宜清淡，富含营养，尽量少吃辛辣刺激的食品。

考虑间歇性的精神疾病是很容易反复发作的，尤其在大脑受到刺激或者是受到脑外伤，或者是过度的熬夜劳累的情况下，会造成一些反复发作现象的。目前出现间歇性的精神疾病建议到精神专科医院就诊，在临床用药方面可以口服药物，最为主要的是要需要保持一个良好的心态，要避免间歇的精神分裂症反复发作等。

日常饮食原则要以易消化、维生素丰富、胆固醇低的食物为主，特别要注意的是，更年期期间的女性朋友要有意识的多吃新鲜的蔬果，以获取丰富的维生素，其中尤为重要的是B族维生素和维生素C，维生素B在医学上有缓解神经炎的作用，可以很好的防治缓解更年期综合症的神经系统症状；维生素C可以有效的促进铁离子的吸收，改善贫血的症状。低胆固醇的食物主要有鳗鱼、瘦肉、全麦食物等。

而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

是由于长期的心理压力过于大，精神处于高度的紧张状态而形成的。应该注意要放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整情绪，注意多加休息，不要熬夜，保持良好的心态。

患被害妄想症及时去医院，进行诊疗的，要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度适当的适应技巧，或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。应鼓励其家人一同参与治疗计划，对治疗进度有帮助。不吃或少吃芹菜、黄花菜、香菇等增强光敏感或促进免疫功能的食物，以及海鱼、虾、蟹等容易引起过敏的食物。还要保证足够睡眠，不可过于劳累和精神紧张，不做剧烈活动。

经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。另外，有些失眠病人由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

抑郁症这个属于心理神经症的范畴，主要包括持续性的情绪低落，闷闷不乐，兴趣减退，无意义感，记忆力，注意力的下降，思维迟缓，自卑心理，不愿与人交际等。对于抑郁症的治疗，这个主要就是药物治疗，结合心理治疗以及自我调理，只要你积极配合治疗，很快就可以治好的，所以首先要有自信心，平时去心理科就诊，坚持严格用药，白天的时候每天坚持体育锻炼，坚持与家人朋友交流。