银耳莲子桃胶百合作用有什么？

每天消耗500大卡，有减肥作用，不过还需要结合控制饮食才能有效。通常慢跑一个半小时左右，可以额外消耗500大卡的热能，相当于消耗125克葡萄糖或者是消耗56克脂肪。不过需要注意，运动消耗的脂肪和葡萄糖，可以通过食物补充。如果不能有效的控制摄入的热能，则没有减肥效果。减肥期间每天摄入主食不宜超过300克，植物油不超过20克，这个摄入量刚够满足机体的基础代谢需要。

海金沙，有利尿通淋，止痛的作用，可以用于湿热下注，热结膀胱所致的小便短赤，淋漓涩痛等。常用于治疗尿路感染，泌尿系结石，膀胱炎，肾盂肾炎等的治疗。常与鸡内金，金钱草，滑石，石苇等同用，海金沙也有利水消肿的作用，可以用于水肿，小便不利等。现代药理研究，海金沙有抑菌，利胆的作用，由于其利水作用比较强，所以肾虚，阴液不足者不宜服用。

中药虽然相对于西药副作用小，但是其仍然是有一定副作用。所以中药一般口服两周左右到一个月，或者疗效不好的情况下可以间断服用，可以隔天用或者吃一周，停一周，这样可以给机体一个缓冲的时间，让机体自己恢复一下。如果连续服用中药7个月，一方面胃的负担会增加，另一方面，对肝肾功能也可能有损害，这种情况建议暂时先停药，定期复查肝肾功能。