脾虚痰湿怎么办

每天消耗500大卡，有减肥作用，不过还需要结合控制饮食才能有效。通常慢跑一个半小时左右，可以额外消耗500大卡的热能，相当于消耗125克葡萄糖或者是消耗56克脂肪。不过需要注意，运动消耗的脂肪和葡萄糖，可以通过食物补充。如果不能有效的控制摄入的热能，则没有减肥效果。减肥期间每天摄入主食不宜超过300克，植物油不超过20克，这个摄入量刚够满足机体的基础代谢需要。

海金沙，有利尿通淋，止痛的作用，可以用于湿热下注，热结膀胱所致的小便短赤，淋漓涩痛等。常用于治疗尿路感染，泌尿系结石，膀胱炎，肾盂肾炎等的治疗。常与鸡内金，金钱草，滑石，石苇等同用，海金沙也有利水消肿的作用，可以用于水肿，小便不利等。现代药理研究，海金沙有抑菌，利胆的作用，由于其利水作用比较强，所以肾虚，阴液不足者不宜服用。

中药虽然相对于西药副作用小，但是其仍然是有一定副作用。所以中药一般口服两周左右到一个月，或者疗效不好的情况下可以间断服用，可以隔天用或者吃一周，停一周，这样可以给机体一个缓冲的时间，让机体自己恢复一下。如果连续服用中药7个月，一方面胃的负担会增加，另一方面，对肝肾功能也可能有损害，这种情况建议暂时先停药，定期复查肝肾功能。

针灸是以中医理论为指导，通过运用不同的针具刺激人体的经络、腧穴达到疏通经络、传导气血来治疗疾病的一种方法。一般情况下，在针具刺入肌体时，病人会有酸、胀、麻、重的感觉，人的体质不同，对此的主观感受是不同的，有人感受强烈，有人则敏度相对较低。在临床上，把人体对针刺的感受叫作“针感”或“得气，通常情况下，当针刺入肌体后，即可感受到强烈的酸胀麻的感觉，针感越强，治疗效果越好，这是针灸后的最佳反应。当然，也应根据病情的实际情况，如人体觉得身体热胀不适时，针灸后可感觉到身体内一股凉意，则为最佳反应；当身体因疼痛而针灸时，针刺后则疼痛缓解，则为最佳反应，总之是依据治疗的效果来辨断，有部分人对针灸的敏感度低，但在做针灸治疗后，身体疾病的症状能缓解和消除，那也是不错的反应。

雪莲果的功效和作用有哪些呢，雪莲果它又叫菊薯，是一类薯类的一种食品，它和雪莲花是两个完全不同的植物，雪莲果和雪莲花并不是一样，并不是一体的，它也是完全不同的，这种薯的植物，它的功效，雪莲果它具有排毒清肠的效果，这是由于雪莲果，它当中的有效物质，能够清理肠道，能够把肠道的垃圾及时的排出，同时它也把肠道的毒素，还有其他的代谢产物，能够清除肠道，使大肠保持一个健康的一个环境；

第二雪莲果它能够降低血糖，患者可以吃水果，虽然这个雪莲果它有一定的甜味，但是雪莲果里面，它含有特殊的酶，那它能有效地控制血糖，所以糖尿病人可以适量地食用，那个雪莲果；

第三雪莲果它能够增强，机体的免疫力，这是因为雪莲果当中，含有人体所必需的氨基酸等多种矿物质，或者微量矿物质，和一些微量元素，经常食用以后，这个人体的各种的营养成分，都比较充足，能够增强人的抵抗力；

第四个雪莲果它有一个调经止血的作用，所以对女性的这种月经不调有很好的作用，雪莲果它作用是多方面的，但是作为一个水果，我们食用也是要适量的，要多种水果这个同时食用，才能够更完善地补充这个各种营养物质。

单纯骑自行车不容易减肥，虽然运动量比较大，不会将身体多余的脂肪和热量消耗掉，即便是再大的运动量，也不能起到减肥效果，如果想要有效的减肥，只能采用运动锻炼和控制饮食相结合的方法，才能使身体多余的脂肪和热量消耗掉，才能够快速的瘦下来。单纯运动不节食很难让体重下降，甚至会导致发胖，可以每天骑行两小时，同时控制饮食，最好每日摄入的主食量不要超过400g，不可以吃肉类、高蛋白、高油脂食物，也不要喝碳酸饮料，有效的控制饮食，就很快的能够使身体瘦下来。而且要持之以恒，只有连续锻炼三个月，才能够有效的起到减肥的效果，在锻炼期间，需要注意营养的多样性，避免单调饮食而影响身体健康。