失眠者怎么去调理？

腹胀是由脾虚引起的1.可以用山药（注意一定要是淮山药）和薏苡仁打碎煮粥,每天一小碗.2.红枣,蜂蜜,鸡肉,兔肉,猪肚,牛肚,羊肚,牛肉,粳米,马铃薯,红薯平时可以多吃一些.3.中成药有香砂养胃丸,附子里中丸,陈夏六君子丸,参苓健脾丸,补益资生丸,参苓健体粉,和中补脾丸

你好，适用于中老年脑力劳动者表现疲乏、头昏、记忆力减退、多梦失眠者。灵芝益智茶：灵芝20克洗净，晾干，切成饮片，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷20分钟即可频饮。可益气宁心、益智安神，适用于头昏健忘、心悸疲乏、面色萎黄、容颜憔悴者。日常饮食宜以清淡为主,多吃蔬菜水果，忌生冷油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养均衡，希望对你有帮助。

你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状也就是你说的晕乎乎，气色不好。你这样的情况，治疗起来比较容易，加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。

建议：1、胸襟开阔。人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂强心剂，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。2、关怀法。向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。3、宣泄法。把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法。4、运动法。经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。5、欲望适度。当淡泊处且淡泊。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。降而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分古今多少事，都付笑谈中的淡泊，使生命的质地降而澄澈，积极而磊落。

抑郁症首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。平时要坚持正常活动。定计划留有余地。及时肯定自己。不向亲友谈消极的东西。亲友也不听病人的消极言谈。

心理分析：您好，胃肠道抑郁症指的是由胃肠道炎症导致的心理疾病，同时您的是胃动力不足，导致了您出现消化不良的现象，建议您多参加户外运动，您的情况会很快得到缓解的。心理指导：建议您多参加户外运动，合理膳食、作息，多和家人沟通交流，合理宣泄不良情绪，您的情况会得到缓解，希望我的回答能给您带来帮助。

你好，这种情况，建议您那思想一定要想得开。不要嗯，没事儿瞎琢磨。建议你那多和周围的事物啊交流啊，嗯，人情世故的呀。这个呢，放松心情专注做好眼前的工作嗯，逍遥丸

你好，气短胸闷可能是心肺不适导致的有关系，需要检查治疗的。建议注意多休息避免劳累和紧张，最好去医院做心电图和心脏彩超检查病因后治疗的

白天在家总爱出现幻觉，而且总是幻想，而且还会紧张。注意休息，在家转一下注意力，去医院看看神经科大夫。

你好，这样的情况考虑是心神不宁引起的，指导意见你好，建议服用安神定志丸治疗，平时注意休息，清淡饮食，保持心情舒畅。