早餐吃什么补气血？

明目地黄丸的功效为明目、养肝、滋肾。 明目地黄丸的主要成分是茯苓、山茱萸、枸杞子、菊花手、石决明、泽泻、牡丹皮、白芍、当归等中药，主要用于治疗迎风流泪、视物模糊、目涩畏光、肾脾胃虚。 使用时需要注意，忌烟、酒，避免摄入辛辣刺激性食物，在感冒时不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重的患者，应当在医师的指导下服用。

肠胃不好、中寒泄泻、咳嗽痰多等人群不能吃黄精。 1、肠胃不好的人消化系统吸收不是很好，而且会影响其他的病状发生，脾胃虚寒的人不建议食用，会加重脾胃的虚寒。 2、中寒泄泻的人通常会出现腹部疼痛，还有喜温畏寒、面白肢冷等症状，黄精的寒性较强会导致脾胃和肠道受到损伤。 3、咳嗽痰多的人一般可通过自身来将痰液排出，如果进食黄精，很容易刺激咽喉部，不能将痰液完全的排出，会堵塞呼吸道，严重影响呼吸困难。 黄精是比较常见的一种中草药物，副作用比较小，建议在医生指导下服用。

口腔溃疡可能是胃火引起的，也可能是肝火引起的。 1、胃火盛：表现为进食多，易饥饿，常伴有口臭，口腔溃疡多发生在牙龈、口腔唇部。 2、肝肾阴虚：荣易导致虚火上炎，从而引起口腔溃疡，且常伴有口干、舌红、大便干等症状。

参苓白术丸有健脾益气，利湿止泻的功效。 参苓白术丸是中成药，主要成分有白术、山药、炒白扁豆、莲子、人参、茯苓、薏苡仁等，适用于食欲不振、大便溏泄、身体消瘦、脘腹胀满、精神疲倦、四肢无力等病症，可以改善脾胃虚弱引起的泄泻、厌食，也可以治疗脾胃气虚、运化失常。 高血压、心脏病、糖尿病严重患者、孕妇、儿童应在医师指导下服用。对本品过敏者禁用。服药时不宜喝茶、吃萝卜、忌烟、酒。

六味地黄丸适合以下几种人群吃： 1、肾阴不足导致阴虚发热，可能会出现腰膝酸软、乏力、倦怠，夜间有可能有虚热的表现，手脚心发热，容易失眠多梦，可以用六味地黄丸滋补肾阴。 2、如果小孩在夜间经常发热，体温偏高，没有感冒症状，微微汗出，可以少量服用六味地黄丸。 3、对于中年人出现肾阴亏损，肾阴不足，可以用六味地黄丸，但是要辨别好阴阳。 六味地黄丸适合阴虚质的人进行服用，其他体质的人不适合服用。如果经常吃刺激性比较多的食品，可能会减少药效。

气血不足吃南瓜、花胶、红枣、红糖等食物补的快： 1、南瓜性温味甘，具有补中益气的功效，南瓜中的胡萝卜素含量很丰富易吸收，吸收消化后能够转变成维生素A，是益气补血的佳品。 2、花胶是补气血、美容养颜的佳品，适当吃花胶能够有效的改善气血不足，还可以让气色变好，还能够补肾。 3、红枣是公认的补气补血的食物，可以生吃，也可以用来煮粥或煲汤，味道甘甜，还能够健脾和胃，益气生津，也可以滋阴养血。 4、红糖含有的微量元素和矿物质非常多，可以补血活血、暖胃散寒，是改善气血亏虚比较好的一种食物。

蒲公英泡水喝具有利尿散结、活血化瘀、消肿止痛、清热解毒的作用，能够改善口舌生疮、咽喉肿痛、口干舌燥、脸红目赤、牙龈出血、疔疮肿毒、舌苔厚白、咽痛、湿热等症状，可以抑制伤寒杆菌，金黄色葡萄球菌，大肠杆菌，白色链球菌等。含有胡萝卜素、矿物质，可以防止便秘和消化不良。 蒲公英性味苦寒，脾胃虚寒、脾阳不足的患者禁止服用，不可以长期泡水喝，蒲公英过敏的人群也禁止饮用。

三焦不通要根据病变的部位，采取不同的药物。 1、上焦主要包括心肺，上焦不通一般由于气血不足、气血瘀滞造成，此类患者会出现心血管系统或呼吸系统不适的症状，可以使用补肺丸、人参保肺丸进行治疗。 2、中焦一般指的是脾胃，中焦不通多表现为肝郁气滞、脾失健运、胃火炽盛等病证，消化系统会出现明显不适的症状，可辨证选用三黄胶囊、解郁丸、柴胡疏肝散等药物。 3、下焦包括小肠、大肠、肝肾、膀胱等，下焦不通多表现为大小便传导失常，可选用苦参片、清热通淋片等药物。 以上药物使用时谨遵医嘱。

常揉地筋的功效，具体如下： 1、地筋位于脚心中间，经常按摩能改善肝脏的造血功能，也可以提高肝脏的解毒能力和代谢能力。 2、按摩地筋还能改善脚底的血液循环，有助于缓解局部疼痛和肿胀的现象。如果走路或站立的时间过长，脚会特别疲累，这个时候就以按摩地筋，使脚底部位的血液循环得到有效的改善，也能够快速缓解疲劳。 3、如果因为生活和工作的压力过大，导致睡眠质量欠佳，或者经常失眠，可以坚持按摩地筋，可以改善人体的机体功能，提高睡眠质量。

双手空中捏对身体有以下好处 1、手掌的经络上布满了许多敏感的穴位点，这些穴位受到适度刺激，会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体的各器官，不仅能锻炼大脑，还能调节全身气血循环。 2、双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能带动臂肌、胸大肌和颈部肌肉群都参加运动，从而改善上半身的血液循环，还可缓解肩周炎、颈椎病和偏头痛，尤其对肩周炎的效果更为明显。