气血不足吃什么补得快？

蒲公英泡水喝具有利尿散结、活血化瘀、消肿止痛、清热解毒的作用，能够改善口舌生疮、咽喉肿痛、口干舌燥、脸红目赤、牙龈出血、疔疮肿毒、舌苔厚白、咽痛、湿热等症状，可以抑制伤寒杆菌，金黄色葡萄球菌，大肠杆菌，白色链球菌等。含有胡萝卜素、矿物质，可以防止便秘和消化不良。 蒲公英性味苦寒，脾胃虚寒、脾阳不足的患者禁止服用，不可以长期泡水喝，蒲公英过敏的人群也禁止饮用。

三焦不通要根据病变的部位，采取不同的药物。 1、上焦主要包括心肺，上焦不通一般由于气血不足、气血瘀滞造成，此类患者会出现心血管系统或呼吸系统不适的症状，可以使用补肺丸、人参保肺丸进行治疗。 2、中焦一般指的是脾胃，中焦不通多表现为肝郁气滞、脾失健运、胃火炽盛等病证，消化系统会出现明显不适的症状，可辨证选用三黄胶囊、解郁丸、柴胡疏肝散等药物。 3、下焦包括小肠、大肠、肝肾、膀胱等，下焦不通多表现为大小便传导失常，可选用苦参片、清热通淋片等药物。 以上药物使用时谨遵医嘱。

常揉地筋的功效，具体如下： 1、地筋位于脚心中间，经常按摩能改善肝脏的造血功能，也可以提高肝脏的解毒能力和代谢能力。 2、按摩地筋还能改善脚底的血液循环，有助于缓解局部疼痛和肿胀的现象。如果走路或站立的时间过长，脚会特别疲累，这个时候就以按摩地筋，使脚底部位的血液循环得到有效的改善，也能够快速缓解疲劳。 3、如果因为生活和工作的压力过大，导致睡眠质量欠佳，或者经常失眠，可以坚持按摩地筋，可以改善人体的机体功能，提高睡眠质量。

双手空中捏对身体有以下好处 1、手掌的经络上布满了许多敏感的穴位点，这些穴位受到适度刺激，会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体的各器官，不仅能锻炼大脑，还能调节全身气血循环。 2、双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能带动臂肌、胸大肌和颈部肌肉群都参加运动，从而改善上半身的血液循环，还可缓解肩周炎、颈椎病和偏头痛，尤其对肩周炎的效果更为明显。

具有补肾作用的一般是黑色的食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆、核桃、山药等。平常喝一些黑芝麻糊，桑葚茶，黑豆粥都可以补肾。羊肉有一定补肾的作用，鹿茸也有补肾阳的作用。 还有一些药食同源的药物，如虫草菌丝、枸杞、杜仲等，不但能补肾，还有很多养生保健的功效，像降血压、降血糖、降血脂等。还有一些中药，像六味地黄丸、金匮肾气丸也是常规的补肾中药。 以上药物使用时谨遵医嘱，不要自行盲目用药，以免出现不良反应。

肚脐下面包括下脘穴、气海穴、关元穴等。 气海穴和关元穴比较常用，关元穴在肚脐下面的三寸，具有补益下焦以及培元固本的作用，通常按摩局部可以缓解生殖系统疾病以及泌尿系统疾病。气海穴位于肚脐中下的1.5寸，通常用于改善食欲不振以及妇科疾病。 下脘穴位于肚脐上两寸，可以缓解肠胃功能，具有健脾的作用，能缓解身体出现的胃肠道疾病，如恶心呕吐、腹痛等，如果身体出现了腹痛和反胃的症状，可以通过按摩得到改善。

健脾胃可以通过饮食调理和药物进行改善。 1、饮食调理：可以选择粥类，粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。也可以多吃面食，面条之类的可以养胃。此外，山药、胡萝卜、大枣均可以起到健脾的作用。 2、药物方面：可以选择四君子汤，异功散以及香砂六君子丸等，对健脾补胃具有很好的疗效。请遵医嘱用药。食物有增益的效果，但不能治病。如果出现脾胃不适，建议进一步去医院做详细检查，明确具体病因后在医生指导下对症治疗。

舌两边有齿痕，多考虑是脾虚、湿气重所致。 脾虚不能正常的运化水湿，湿主于舌而导致舌体胖大，齿受挤压而呈现此种舌苔。平时要注意饮食清淡，避免油腻，生冷刺激等食物，可服用一些健脾祛湿的食物或药物，如山药，薏仁，赤小豆，白扁豆，白术，茯苓等都有很好的健脾祛湿的作用。如果伴随出现头身困重，神疲乏力，大便溏薄，四肢浮肿，建议及时到医院就诊，在医生的辩证指导下用药。

黄芪、陈皮是一种常见的中药,同时泡水喝具有补中益气、活血化瘀、开胃消食、托疮生肌、固表止汗、利水消肿、润燥化痰等功效。适当服用可以补充机体的维生素C，增强机体的免疫力，清除自由基，具有抗氧化、抗衰老的功效。还可以促进肠道的蠕动，增强消化功能，增加食欲，缓解消化不良的症状。 禁忌：感冒人群不建议饮用、饮用期间忌吃辛辣刺激的食物。 药膳的有效剂量有限，一般不能达到治疗疾病的作用。如想治疗疾病，建议在医生指导下进行正规治疗。

常见的补肾的食物有： 1、山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。 2、枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。 3、韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草，有健胃、提神、补肾固精之效。 4、牡蛎：性微寒，味咸，富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。 5、海参：性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。 6、药物：如果属阴虚火旺的体质，建议口服六味地黄丸，兼有内热的话，可以选择口服知柏地黄丸；如果是虚寒怕冷的体质，建议口服金匮肾气丸或者是右归丸。用药谨遵医嘱。 食物有增益的效果，但不能治病。如果出现肾不好的情况，建议及时就医，在医生的指导下规范治疗。