引起焦虑的原因有精神的紧张,工作紧张,经常的劳累熬夜。平时多注意休息,精神压力不要太大,生活中不要给自己太大的压力,要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。
有时间要多出去散散心,要注意提高内心的承受能力。