性冷淡应怎么调理

性冷淡在中医认为病位在心肝脾肾；由于先天或后天的不足或情知内伤久病体虚；病机为气淤痰阻精亏或气血不足；轻者性欲低下表现为已婚男女对性生活的欲望低下一月或数月无性交要求；重性欲缺乏或完全没有性交欲望数月乃至数年不性交也无要求。

性冷淡也就是性欲缺乏，通俗的讲也就是对性生活没有兴趣。性冷淡和精神，内分泌因素影响比较大。如果你患了性冷淡，需要去医院做一下规范化的检测，确诊一下性能淡的病因，然后针对检测的病因，进行对症治疗。平时不要熬夜，保持良好心情，加强锻炼，提高自身素质。

性冷淡是激素水平改变引起的相关症状，平时注意休息，保证充足睡眠和休息，避免劳累，夫妻适当进行沟通，必要时可以来一次浪漫的旅行，必要时可以到正规医院进行系统治疗。

性冷淡可进行开张锻炼，增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

性冷淡的症状表现体现在生理症状和心理症状两个方面。生理症状主要体现在性爱抚无反应或快感反应不足，性交时阴道无爱液或量少、干涩、紧缩、疼痛等。心理症状主要体现在对性爱恐惧、厌恶及心理抵触。

形成失眠的原因是主要是心理因素，像经历兴奋、焦虑、精神紧张等。生理因素，年龄增大、疲劳、过饥、过饱。遗传因素，部分特发性失眠存在遗传倾向。环境因素，室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。这些都是形成失眠的主要原因。

心理障碍不好的症状有很多，如性格改变，比如原本活泼开朗、热情好客的人，突然变得对人冷淡，与人疏远、孤僻不合群，生活懒散，不守纪律。对任何事情都没有了往日的激情。对亲人漠不关心，对周围事情不感兴趣，脾气开始变得暴躁起来，经常会为一些小事而乱发脾气，会莫名其妙的大笑或嚎哭。行为举止开始变得诡异起来。喜欢发呆、独来独往，常人很难与其交流。

妄想症是一种心理精神疾病，妄想症因为病因和病理性的不同，分为很多种，不管自身感觉严不严重，都需要到当地正规医院做一下全面检查，找出病因。不严重的可以进行一些常规的心理疏导，慢慢恢复。严重的可以采用药物和心理疏导结合的治疗方法来抑制和缓解病情。但自身还是要努力，摆正好心态，不要让自己太辛苦。

通过使用药物来减轻与社交有关的焦虑综合征，改善自身对社交行为的错误认知，如在社会交往中感到自己是被别人讨厌的、不被接受的、笨拙等错误认知，到专科医院心理科做心理治疗，减轻预期性焦虑、回避行为，改善社会功能，比如可采用社交技能锻炼、逐步暴露、放松训练、认知转变等技术来帮助你。

通常焦虑感来自于我们面对复杂情况的无力感，想要改变现状，却无处着手。不积跬步无以至千里，当我们从出发点看终点的时候总是觉得遥不可及，老是把目光盯着远方，实质上会对自己一种无形的压力。索性，我们低下头来，迈好自己的第一步。