轻微恐惧症应该注意什么呢

可以选择营养丰富的食物，包括新鲜水果、蔬菜、豆类、全谷物、瘦肉、鱼、鸡蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果等。忌食辛辣刺激油腻的食物，不能暴饮暴食，还要注意多多休息，不能熬夜。

可采用中医疗法调阴阳，补肾气，激活性腺轴。也可使用心理治疗，或采用按摩疗法，局部按摩和经穴辅助治疗。性冷淡患要消除压力，集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。

精神分裂症是最常见的一种重型精神疾病，对于这个疾病的治疗方案比较明确，主要是依靠药物来控制症状，后期可以联合心理治疗到当地的精神心理专科医院进行治疗，这个疾病的治疗是一个漫长的过程，后续的复诊也是很关键的。

精神分裂症是终生性的疾病，是需要长期服药维持治疗效果的。目前病因不明确，难以从根本原因上治好，只能达到临床上控制，病程较长且治疗难度大。一定要去当地的精神病专科医院去治疗，结合药物治疗辅助心理治疗是治疗效果更好，中间不要断药。

精神病比较常见的有精神分裂症，情感性精神障碍的。目前病因未明，可能与遗传因素或者素质因素有关。其前驱症状表现为失眠，人格改变，或者行为异常，在感觉、知觉、注意、记忆、思维、行为等方面精神活动异常。

焦虑症这个毛病是指在没有明显诱因下，过度的焦虑，没有病因的焦虑。焦虑症这个毛病自愈能力几乎不可能，还是需要治疗的。有焦虑症这个毛病主要是需要服药控制，另外心理疗法也是一种很好的治疗方法。

焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。患有焦虑症，可以去正规医院的心理科或精神科室挂号就诊，如果医院没有这二个科室，可以去看神经内科。

缓解恐惧症比较有限的办法是通过自我调节来缓解压力，白天应当进行适量的体育活动；碰到困难时要以积极的态度想法解决；做任何事情都要保持乐观的态度；假如由于忧虑难以入睡，可以把担忧的事情写出来。除此之外，还要养成良好的生活习惯，比如少喝咖啡及酒精饮料、保证每晚8小时睡眠时间等。

分为持续症状（广泛性焦虑症generalizedanxietydisorder）与阵发症状两类。畏惧焦虑症又再分成单纯畏惧症(simplephobia，社交畏惧症(socialphobia，与惧旷症(agoraphobia。

烦躁，焦虑，情绪不稳，多虑，多疑，多怒，紧张恐惧，坐立不安，心神不定，委屈想哭，无愉快感，不想说话，不想见人，缺乏兴趣，入睡困难、梦多、容易疲劳，精神不振，记忆减退，注意力不集中，思维反应迟钝，头痛，头昏，头晕，头发闷、发沉，头厌麻木，头憋胀，头皮发紧，像扣个铁帽或带个箍一样，肌肉紧张酸痛，尤其是脖子后背是酸困、僵硬、发紧发沉、双眼憋胀、干涩、易感冒。