减肥出现便秘,建议人们的晚餐恢复均衡饮食。有些人为了减肥每天只吃苹果和青瓜,长期下去很容易引起营养不良,也会引起便秘。
因此,晚餐可以吃一些杂粮粥,然后在添加三百颗的蔬菜。早餐不要吃水果,水果可以留到中午吃,可以适当的吃一些高脂肪食物,但是要量不要太多,保持饮食均衡,尽量在减肥的同时注意营养,这样可以促进排便的问题。