经常失眠,头痛怎么办？

你好，抑郁症患者在患病期间适当做一些运动是比较好的，但是如果你有特殊的身体状况，或是你很久没有做体能方面的活动，在开始从事一系列剧烈的运动之前，应先征求医护人员的意见你好，抑郁症病人忌口不可过于盲目！一定要多听取医生建议！忌：含咖啡因的食品和饮料。容易生痰的食品如肥肉、蟹、鲤鱼、黄鳝等；容易使肝火妄动的食物及中药。

指导意见：
入睡困难是睡眠障碍中常见的一个表现。这两天有发生什么事情吗，引起了你的焦虑或者不安的情绪？引起失眠的原因很多，有些是因为会将白天的不适感和不快情绪归咎于失眠，有些是因为大脑保持解读碎片信息的阶段无法松弛下来等。这些情况需要和心理医生进一步的探讨。建议您可以听一些舒缓的音乐，试着放松自己的心情，入眠时间长多是睡前想的太杂太散引起的，试着使用腹式呼吸法，结合渐进式放松训练，将思维集中到放松的感觉上，有助于进入到睡眠状态中。

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

你好！有长期失眠症状的人不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料会刺激神经系统。忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。可以多吃些营养丰富的蔬菜。例如：油菜、西红柿、小白莱、柑桔、鲜枣、猕猴及柠檬等。不要睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。

你好，诱发的强迫症与社会心理、个性、遗传及神经内分泌因素有关，处理不良生活事件时缺乏弹性，表现难以适应。患者内心所经历的矛盾和焦虑最后只能通过强迫症的症状表现出来。

指导意见：
你好，从你谈到的情况来看考虑是疗效不可靠的，不可乱用

你好，患有嗜睡症严格作息时间。多运动要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。心理调节要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，慢慢就好了。身体疲劳后比较容易入睡，不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗。一定要用药物的话，谷维素效果比较好，但也不要长期使用

以上是对“梦醒后就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，要让病人保持放松的心情，家人可以带他到处走走，散散步，说说话。有经济能力的，也可以带着病人旅游也是很不错。2让病人多跟一些乐观开朗，有经验的人交流接触，让病人能够说出自己的一些困扰，做好倾听者。

你好，精神分裂症有遗传性，治疗精神分裂症建议采用专业的方法进行治疗，建议采用物理仪器（SK-G脑病治疗仪）配合纯中药精华萃取内外结合效果显著，中医中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.仪器可以针对修复受损的脑神经，祝早日恢复健康。