失眠有什么可靠的治疗方法

现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
以上是对“上海失眠多梦吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您所描述的，出现抑郁要学会自我调节，也可以咨询一下心理医生，或者是让老师帮忙引导一下，平时不要想太多，要让自己充满自信相信自己，暂时把什么都放下,可以在课外时间多跑步，

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，以焦虑情绪体验为主要特征。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。

你好，得了抑郁症首先要及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

你好，多到户外活动
研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

不知道您这样的情况已经持续多久了，也不知道您除了失眠、抑郁之外还有这样的症状，建议您还是及时诊断一下为好，我们主要就是采用中医疗法来治疗的，希望可以帮助您

病情分析：
您好，恋物成瘾的治疗最佳方案是综合性治疗方法。即在临床上用药物（非抗精神病药）控制异常的性冲动并改善情绪，作为治疗的基础，并在控制异常性冲动之后采取心理治疗、家庭治疗、行为矫正等方式，必要的时候还辅助以封闭式管理。
指导意见：
恋物成瘾经过专业系统治疗后，一般预后良好。如果不治疗，会对患者和家属的生活带来很大的影响。

病情分析：
您好！他有很多缺点，但是不是完全没救了，他是这个世上的弱者。
指导意见：
更需要朋友的帮助，更需要有朋友进入他的内心世界。你能把他的事发上来，证明你是他很亲近的人。早多发现他的优点。

病情分析：
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。
指导意见：
可以使用替代性疗法，包括针灸、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法，生物反馈疗法。
以上是对“这是抑郁么，是么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！