体疲劳和心理疲劳一样身体疲劳就是人体细胞不能及时补充氧能量而导致细胞加工厂缺乏动力不能高效率高质量地生产出维持生命机体的养分.机体养分缺乏代谢减慢则会出现腰酸背痛头晕倦怠等疲劳现象.消除身体疲劳的方法有:安静休息法—睡眠:高质量的深沉的睡眠有利于疲劳的迅速恢复.活动休息法—运动:运动时愉快的心情也对消除大脑和身体疲劳恢复大脑的工作效率起着良好的作用.心理调节:积极向上乐观愉快的情绪能加速消除疲劳.供氧充足细胞含氧量增加疲劳细胞会很快恢复。