怎么就得了忧郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，通常是自己和自己较劲。平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣油腻等刺激性的食物。适当的参加户外活动，多和亲友交流，学会释放压力。同时，定期去医院进行检查。

药物治疗，以抗精神病药物为主。治疗妄想症主要依靠药物，但对不同类型的妄想症，应选用不同的治疗方式。抗精神病药是其中一类首选药物。如果病人不配合治疗，可考虑使用抗精神病药物的长效针剂。如果病人情绪波动较大，包括出现精神病后的抑郁，便可使用抗忧郁药物。

想要治疗的话，只能靠心理的治疗，可以到医院去请心理医生来帮一下忙，妄想症的病因不十分明确，相关发病因素有：原发者同被感应者之间关系；文化和环境因素；病人病前个性特点和遗传素质。不能乱用药，如果用药不当，会给他带去药物依赖及生理的伤害。

调节社交恐慌学会适当的放松，这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，能缓解心理恐惧。

手术治疗疗效不确定，短期可能有效，但是，长期效果不佳，治疗的不好的话会有后遗症。要积极的采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

释放情绪压力深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。情况严重的话，则应该进行心理治疗，进行系统的治疗、调理，相信是会有所收获的。

时伴有活动增多或坐卧不宁、语量增多、语流加速、精力旺盛、注意力集中困难或随境转移、睡眠需要减少、性能力增强、轻度挥霍、社交性增高或过分亲昵、见面熟、轻率或不负责的行为。

失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情，调整作息，养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。

社交恐惧症非常常见，影响了的社交活动和生活质量。如何治疗是者及关注的焦点问题。目前，该病的治疗以认知行为治疗为主要治疗措施，在心理治疗的过程中，能够让改变自己不合理的信念和认知，一般是几个月的时间。

如果是这种临床表现，又没有可以导致这的躯体疾病，那极有可能是精神分裂症的临床表现，而被害妄想症并不是一个规范的医学上的术语。精神分裂症的治疗是需要到精神病专科医院经过医生的相关检查，然后对症服用药物以及联合心理行为等治疗。