你好,体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。指导意见建议你少吃寒凉性食物,生活环境要干燥,脾能运化水湿,你可以吃些健脾之品。
每天多运动,出汗可以去湿气。戒烟戒酒,早上吃上三片姜,饮食要清淡适量。