老人失眠怎么办

老人失眠的治疗如下：

一、固定睡觉时间，固定睡觉时间对保证深睡眠十分重要，同时可以维持生物时钟的稳定；

二、良好的睡眠环境、平和的睡眠心态，对于缓解老年人的失眠大有帮助，可以帮助老年人快速度过浅睡眠期，进入深睡眠时相，提高睡眠质量；

三、做好睡前准备工作，睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料；

四、晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食。 建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。