下半夜失眠的具体原因如下:
1.某些疾病引起的,如高血压、冠心病、糖尿病等,建议积极治疗原发病。
2.晚餐过饱胃肠道负担加重,大脑神经系统得不到充分的休息。建议晚餐以七八分饱,清淡食物为主。
3.睡前不节制进食。睡前尽量减少进食,避免辛辣刺激性食物,建议睡前可以喝杯热牛奶促进睡眠。
4.更年期综合征的表现。多见于45岁以上的女性,建议服用缓解更年期症状的药物。