扁平足患者平时吃什么好

网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等来改善，平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率。肘关节外侧酸痛明显是因为最近干活劳累的比较多，或者长时间打球导致局部的网球肘发作，可以选择做一些相应的物理治疗，也可以配合外用活血止痛的药膏，最近这段时间要避免干重活。

一般是由退变引起的腰椎间盘突出，可以通过保守治疗减轻症状，如伴有腰椎不稳、椎管狭窄等，疼痛较为明显，需要进行手术治疗。腰椎间盘突出一般由外伤因素引起，损伤较重，需要通过手术的方式进行治疗，缓解疼痛，达到治疗的目的。

颈椎病压迫神经，可能会导致双上肢会麻木的。压迫的比较厉害的话保守治疗效果不会很好。可以考虑手术治疗，现在微创技术也比较成熟，效果也不错，平时要尽量避免长时间看电视，玩电脑，玩手机，有条件可以做一些物理治疗。

腰椎滑脱的话，是因为腰椎长期的劳损不稳，而引起椎体向前移位，它往往合并有椎弓根的断裂。轻度的腰椎滑脱，一般是指一度的腰椎滑脱，向前移位在20%以内。如果滑脱在20~50%以内就称为二度滑脱。如果达到50%以上，就称为三度滑脱。

保守治疗：腰椎间盘突出中，90%以上的病人突出没有压迫神经根，由于劳累或外伤等刺激造成神经根水肿时，可通过卧床休息、药物和牵引等治疗；手术治疗：腰椎间盘突出严重，对神经根造成持续性的压迫或通过休息和药物治疗不能缓解，需要通过手术进行椎间盘减压、椎体间植骨融合内固定治疗。

腰椎骨折做手术要用内固定器械，价格不等，一般国产的大概七八千元，加上住院费检查费，手术费，护理费等大概得2-3万元左左，一般需住院一个月左右，不同级别的医院收费标准都不同。

日常生活中应该，注意运动、避免久坐、养成良好坐卧姿态、避免过于激烈繁重的运动以减轻脊椎损害，当出现腰椎骨质增生之后，应及时就医对症治疗。腰椎骨质增生是常见的一种脊椎病理表现。其成因与人的年龄、劳损、外伤、不当生活习惯均有一定关系。

引起腰间盘明显的病因有不少。比如腰部外伤。疲倦疲乏过度。负重过度。这是长时间坐着久站等都可以引起的。生活中注意调养。尽一切可能减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等，避免长期负重行走长时间坐着久站等。水分要补充充足，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。

椎体滑脱的饮食需注意清淡，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，其组成比猪肉更接近人体需要。

可以的。豆类及豆制品的蛋白质不仅含最高，而且质量也好。豆类蛋白质的氮氨酸组成与动物蛋白质相似。接近人体需要，其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量丰富，因此宜与谷类混配食用。