睡眠障碍应该怎样注意

产后抑郁好了会复发，因为抑郁症的特点就是会容易出现反复的状况，可以去做一下抑郁量表测试一下抑郁程度，及时去相关机构心理科看一下，也可以进行药物治疗。平时要保持心情舒畅。

最主要还是通过自我调节的，有什么事情有什么心里话都说出来，不要憋在心里。调整情绪，合理规律生活，适当锻炼，多与人沟通，多做些户外活动，可以进一步的去医院做一个心理辅导。有效的改善目前情况和症状，多注意观察。

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，病人会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分病人可出现幻觉。

重度精神病是可以治疗的，只是其治疗过程相当长，应抱着持之以恒的态度帮助进行治疗并助其度过难关。精神病应在指导下进行药物治疗，在药物治疗过程中应时刻关注状态。平常多注意悉心护理，悉心护理是精神病治疗中重要的一步，无论是家人还是护士都不要在病人面前交头接耳，使病人产生猜疑，精神受刺激而导致发病。还有平时一定要让他会放松身心，不要给他太大的心理压力。

治疗恐惧症要减轻紧张、焦虑或惊恐发作，可选用抗抑郁剂。心理治疗是治疗该病的重要方法，认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整病人行为的同时，强调病人不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症病人，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。

忧郁症又称抑郁症，它是大脑中情绪物质浓度和功能下降造成的。忧郁症造成的原因较多：遗传因素一个人长时间的独处，很少有人能够倾诉自己的心理问题，进而会产生一定的抑郁、因为工作上的不顺心而导致抑郁、药物或者其它因素等造成的忧郁症。

饮食注意事项：多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。酒类及咖啡等食品，心理障碍是一种因长期精神紧张、心理压力大、运动和阳光所致的一种临床综合征，以情绪低落、紧张易怒为特征。

引起这个的因素，多为长期精神紧张、不良刺激、精神抑郁、心情不愉快、生活无规律、过度疲劳、烟酒过度等。如果症状较轻，可以服用一些维生素，有一定调节作用，若症状较重，就要去正规的医院进行检查治疗。

引起精神分裂症的原因很多，有遗传性的，环境因素的，创伤性事件引起的，还有某些药物引起的，脑部损伤引起的，以及有些生理疾病也可以引起精神分裂症，对生活影响较大，所以应当尽快的去医院医治。

要及时的治疗，否则严重者除了我影响正常生活外，还会出现伤人或伤己行为。积极进行心理治疗，同时还得使用一些镇静安神的药物辅助联合治疗。多勾通，找出可疑的发病原因，并祛除之。