考虑药物的治疗才能帮助的,一般主要还是考虑使用一些心境稳定剂,那么就是可以帮助改善的,配合心理治疗和自身调节。避免暴饮暴食,多和亲人朋友沟通交流,尽量不要独处,可以外出旅游,爬山,散心,游泳,释放压力,多做有氧运动和文娱活动。