病情分析:失眠,其实大多数是自己平时的生活的不良习惯引起的。那么就应该改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是关键。
健康医疗师说过:睡眠先睡心!意见建议:睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态,上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。