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抑郁可以用什么办法排解?

我发现自己最近心情总是不好,常常就是有些抑郁。而且晚上还出现了失眠的现象,有时候好不容易睡着了也会被一些小声音吵醒。我觉得自己这种状态不行,我想改善下自己的抑郁状况。 想得到怎样的帮助:抑郁用什么办法排解比较好?
提问时间:2021-03-23 14:35
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