可以吃一点营养品,睡前可以听一点轻音乐,喝一杯热牛奶等促进睡眠,日常生活中可以多吃香蕉,南瓜,海带等补脑的食物。
平时注意饮食规律,不要食用生冷,油腻和辛辣刺激食物,适当补充维生素。临睡前不要剧烈运动,保持情绪平稳。