怎么样治心理障碍不容易复发

饮食方面，首先重要的是要保证好饮食营养，尽量不要偏食，只要少吃一些辛辣刺激的油腻的食物就可以，可以适当的多吃点，像是南瓜菠菜有利于愉悦心情，不过心理障碍是需要专业治疗的，应该去心理科就诊，主要是结合药物治疗以及心理治疗。

引起失眠多梦的原因是很多的，像如果压力太大，精神紧张，或者是神经衰弱等疾病，都是会引起的，想要缓解这种症状的话，一定要养成良好的生活习惯，平时多注意休息，不要劳累过度，注意劳逸结合。

引起精神疾病的主要原因，这个一般是包括家族遗传，或者是后天巨大的情志刺激引发，主要是离婚引起的刺激性比较大导致，属于后天刺激引起的精神疾病，可以去心理科采取心理辅助治疗，以及结合精神类的用药来进行治疗，一般是可以恢复正常生活的。

抑郁症是一种常见的心理疾病，常见表现有情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

遗传因素在抑郁症的发生上有肯定的作用，但这主要是指情感性精神病抑郁症。但抑郁症不属于遗传性疾病。抑郁性神经症和反应性抑郁症的发病都无例外地有心理和社会因素存在，尤以后者为明显。很多研究发现，抑郁症病人存在下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常，抑郁症病人血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量增高。

压抑使人患上社交恐惧症。有一个比喻，说人的心理好像一座冰山，露在上面的只是一小部分，水面以下的才是最大的部分。人把一些自己不愿接受的东西压抑在心里，就像冰山在水面以下的部分一样。那么，压抑的是什么呢？其实，人压抑的往往是一些自己不愿面对，甚至根本意识不到的东西。这些东西暗中对人的心理起着不可小看的作用，也就是人们常说的潜意识。

胸后背疼是躯体不适症状，可以是焦虑症的表现，焦虑症主要表现无明显客观对象和原因的紧张担心，烦躁不安，常有胸闷气短，心慌出汗，手抖，腹痛腹泻等自主神经症状。精神科就诊，做下精神检查和焦虑量表进一步确诊，抗焦虑药物治疗。

心理障碍，一般为遭受挫折后的沮丧、亲人死亡后的悲伤、人际关系紧张引起的烦恼、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复等心理异常现象。往往是过度应用防卫机制来自我保护而表现出一系列适应不良的行为。心里障碍一般采取自我心理调节的方法，严重了要找心理医生进行疏导或者用药调节。

心理疾病发病率非常高，任何一个人都有可能产生焦虑抑郁的情绪，而发生这种抑郁情绪或者是焦虑情绪的根源其实是对外界压力的一种防御因素的。产生的根源还有遗传因素，尤其是遗传因素的存在可能会导致出现心理情绪的加重。

心境障碍在日常生活中要注意学会正确的宣泄内心的压力，向周围的人倾诉或是寻求心理医生的帮助，尽量避免独处，多参加集体活动，做自己兴趣的事，提高自信心，除此之外还需要坚持治疗，按照医生的建议减药停药，有规律的生活，适当的进行体育运动。