胃肠不好吃什么食物调理最好

胃肠不好可以吃以下食物进行调理：

1.牛奶：牛奶可以补肺健胃、生津润肠，对阴虚胃痛和因缺水引起的便秘有一定的调理作用。但是要注意，患有腹泻、脾虚证或湿证的人群不宜和牛奶，容易加重病情。

2.红薯：红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃酸分泌，消除食物堆积，并且有着养胃的作用。但是要注意，经常反酸、烧心的人群要少吃。

3.粥类：粥不仅能补充人体所需的营养，还比较容易被肠胃吸收，肠胃不好的人群经常吃粥可以滋养肠胃。 但是食物并不具有治疗的作用，如果肠胃出现不适，还应当及时到医院进行诊治，以免延误病情。