多梦失眠的调理方法有哪些

产后抑郁症的治疗可以采用认知行为治疗法，心理治疗是很多产后抑郁症病人都能够去做的，包括改善睡眠、改变一些不合理的认知，能够让产妇去有效地应对所遇到的困扰。如果是特别严重的产后抑郁症，那么可能就要说服产妇停止哺乳，进行有效的抗抑郁药物的治疗。

躁狂症症状情绪高涨，病人表现的症状是的情绪不稳定，可以很高兴，但是一句话不和就会恼怒，转眼就会忘记不高兴的事情，在发病之后情绪会变得异常的愉快，但是恼怒时候、生气等不良情绪也是非常有爆发力的，常常让外人觉得莫名其妙，无法接受。

社交恐慌一般需要1年-2年的时间恢复。有的患者需要心理疏通治疗，药物治疗等。平时患者应该到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，经过调理能够恢复良好的。

目前饮食上原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，注意加强营养，可以多吃牛肉、牛筋，炖个鸡汤什么的，以上食品都对患者恢复有帮助的。

轻微的精神障碍是可以治好的，但是方法很重要，而且治疗过程也很漫长，精神障碍主要是由于大脑发生紊乱，导致语言，应为，认知等有不同程度的障碍，也有可能是因为情感方面的影响所导致，社会因素等等，都有可能造成神方面的疾病。

平时没事的话可以在家多听音乐，这种治疗方法效果也比较好，音乐疗法可以对大脑起到一定的影响作用，长期下去，对缓解抑郁症也有很好的帮助作用。平时也可以多参加一些体育运动，他需要多锻炼身体多自己出去走走，这样可以分散自己的注意力，并且也可以减轻这种疾病的症状，慢慢的疾病也可以好起来。

你应该是产后恢复不良，你可以看中医生。你奶水不足，用催乳来保证乳汁分泌。平时还要生活规律，不要熬夜，要有充足的睡眠，吃点下奶的东西，要使背部的微暖，不能用眼过多。

可以适当用中药调理一下，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等，建议自我缓解，家属劝导，改善环境。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。

考试焦虑障碍是学生面临或处于考试状态下出现的情绪异常紧张、自主神经功能异常、对考试结果严重担心等症状组成的心理障碍，在重大考试如中考、高考时症状加重。学习困难学习厌倦，心理疲劳。

焦虑的人很难放松心情，家属一定要做好心理护理，运动及休息非常重要。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。多多进行沟通交流，消除这种焦虑的心情，如果症状比较严重的情况，那就需要接受专业的心理辅导，必要的时候还需要应用相关的药物进行治疗。