失眠的护理首先应针对失眠的原因,减轻或消除影响因素。养成规律的作息时间习惯,到就寝时便可条件反射的自然进入睡眠状态。
保持良好的睡前卫生习惯,每日睡前用温水洗脚,起到催眠作用,另一方面可以保持脚的清洁卫生,减少脚病,减轻下肢水肿,还会使全身感到舒适,睡得安稳。