平时不要给自己太大的压力,常与人沟通交流,经常做一些积极的自我暗示,坚定自信心。如果难以自我调整,要及早到精神卫生专业机构咨询进行规范治疗,平时保持规律作息,进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪。
慢慢就会好起来的。