腰扭伤了如何快速恢复小窍门

你好,一般情况下,随着人的年龄的增长,出现的骨质退行性的病变引起骨质增生.主要的表现是骨骼的周围出现骨刺,再关节活动的时候,摩擦肌腱和其他的组织.引起关节的疼痛以及其他的症状,建议及时的去外科做一个相关检查,平时注意局部保暖

腰椎间盘突出术后是否复发主要取决于手术方式和效果，射频消融术等椎间盘微创手术，髓核清除不彻底，可能在外伤、扭伤或者劳累的情况下，造成新的突出，如果要进行椎板减压、椎间盘摘除、椎间植骨融合固定，使椎间盘处于稳定状态，那么复发几率较小。

腰椎间盘突出多是因为椎间盘退变及外力影响下，压迫神经根，产生腰痛，下肢麻木、放电样疼痛等症状，严重的会出现下肢无力，走路困难等表现。目前出现的麻木应该跟腰椎间盘突出有关。

膝关节外侧半月板损伤可以完善膝关节磁共振检查，准确判断外侧半月板损伤的程度以及位于前角、体部还是后角。如果是1-2度比较轻微的半月板损伤，可以考虑保守治疗，另外，口服活血化瘀的药物，注意休息静养，避免长距离行走、剧烈运动、反复屈膝，有助于半月板损伤的修复。

关节脱位是由于剧烈运动所形成的，另外一种原因就是由于在生活中不合理的作息习惯，比如经常过度用力等，这样就容易造成关节脱位，从而不利于病情恢复。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，尽量减少活动。

可以慢跑的，但是要注意一个度。药物治疗没有很好的办法。主要是平时注意预防，注意休息，注意不要长时间保持一种姿势，工作一段时间之后起来活动活动颈椎，让头部前后左右活动活动，有利于缓解颈部疲劳。

锁骨骨折吃高能量的牛肉，或者鸡蛋，这些都是高蛋白的东西，多食含维生素C的食物：多食新鲜蔬菜水果，以补充维生素C，但是骨头汤不用喝，骨头汤里含丰富的脂肪、钙和磷，大量摄入导致骨质内有机质的比例失调，对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

西药治疗：常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用维生素类药物。家庭治疗：每晚轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

骨质疏松应该去骨科就诊。骨质疏松是一种系统性的骨病，是由于身体内大量的缺少一些钙物质，而导致出现腰疼，或者是出现驼背一些不适的症状发生，日常生活中要注意平衡饮食，适当的进行一些户外的运动。

得了手腕腱鞘炎需要积极的到当地的正规医院开一些相关的药物进行治疗，平时还是需要注意多休息，防止过多的活动，而使加重病情。药物治疗的不好，也可以采取针灸，按摩，或者封闭注射治疗。