减肥与早餐无关,只要不吃撑早餐一定要吃好,这样保证营养,不会因为减肥而脸色发黄和掉头发中午少吃点5分饱晚饭你要是食欲没有那么旺盛就什么都不吃,1个月能瘦520斤看个人体制晚上实在是饿就吃点番茄黄瓜之类的一定要饿着肚子上床,因为夜里是身体各部分休息的时候不要让它再帮你消化什么了大概是这样因为我减了40斤所以这么说,头发也还是厚厚的脸色也很好血色素都在正常水平以上所以早餐别太刻意了平时吃什么就吃什么如果每天都没有一顿能进口的就太悲哀了。
告诉你撒可以把平时特别想吃的就放到早上吃只要不太油腻就行,解馋哈