问题分析:你好!这种情况有以下原因引起:
1、人到中年,单位和家庭有许多事情你都是砥柱中流,操心劳累,可能你心里总有许多解决不完的事情,时时困扰你,一个字:烦;再加上你年龄也不小了,体质本身又不怎么样,所以很容易引起这种情况;
2、还有你可能喜欢‘钻牛角尖,看不开事情,想来想去,无限忧愁,所以你平时休息质量肯定不好;
3、有相关疾病引起;建议你到医院检查一下,排除相关疾病后再对症调理。意见建议:有病治病,无病调理;建议:睡前喝一杯牛奶,提高睡眠质量;不要喝酒、吃烟、吃辛辣食品。暂时可以休息一段时间,出去旅游、会亲访友,这样可以缓解你心里压力,睡眠可能会改善。