老是自信不起来有没有办法提升自信心

指导意见：保持轻松的心情 喝杯牛奶 听舒缓的音乐 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被 动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止，心理不适 多和人沟通，说出来，不要憋在心理，一定要发泄出来，缓解自己的内心压力。这样才能达到心境的平衡。

问题分析：老年人可以从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。意见建议：摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。

指导意见：打小性格就比较的内向，更加的不愿意跟人说话了，分析有轻微的自闭症倾向 你好，抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗

指导意见：j您好，焦虑症是一种神经症，多数患者会表现出焦虑、抑郁、不安、焦躁等负面情绪，这种情况一般采用中医疗法，通过中药调理提高睡眠质量就可以得到缓解。

心理分析：你是否是最近受到了什么刺激，或者说是有什么持续的压力事件没有解决，从而造成情绪上的崩溃心理指导：建议找心理医生进行详细的评估，并且学习一些能够让自己安静下来的方法，以及帮助睡眠的方法

病情分析：意见建议：你好，你的孩子有小儿自闭症的倾向。建议去正规的心理医院检查，治疗。

心理分析：你好，您所描述的更多的像一种抑郁情绪的发作，抑郁情绪是在平时经常可以见到的一种负面情绪，一般在遇到某种事件不顺心带来压力是就会出现抑郁情绪。心理指导：平时要放松自己的心态，学会调节自己的情绪。心情不好时，尽量不要独处，要和朋友们在一起，将自己的所遭遇的负面事件和朋友还有亲人加以沟通将中的压力释放出来。严重时可以向咨询师咨询或到医院就诊。

病情分析：可以去看看心理医生，或者多和朋友聊聊天，把自己的心理想法告诉他人，让他们帮助你舒缓心理的压力。意见建议：感觉疲惫时，不要强迫自己继续工作，稍稍休息十分钟，听听轻音乐，或者看看窗外，看看小说，让自己的心情轻松愉快一些。

病情分析： 需要注意的是，在用药过程中，患者应注意平日少食辛辣及腥物，多食蔬菜水果，躲避异味，冷天应注意保暖，平时多锻炼，尽量用冷水洗脸,可以采取鼻炎宁和微波治疗。

问题分析：你好，总担心身体有疾病，伴有焦虑症状和失眠症状，可能属于抑郁症的表现，服用曲唑酮和氯硝西泮治疗，是比较对症的，属于临床的常用药物。意见建议：这两种药物，如果服用的剂量不是很大，身体没有其他明显的反应，说明对身体并没有造成影响。建议遵医嘱按时按量服用药物，不要擅自停药减药，以免造成病情反复。