严重的焦虑需要药物控制症状，轻中度焦虑要心理治疗。毕竟焦虑症的主要原因还是在心理。平时多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。
欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等。
以上是对“焦虑症怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好
1，在睡前，不宜吃辛辣的食物，如辣椒，大蒜及生洋葱等的食物，这些食物不仅会造成人体的胃部有灼热和消化不良的反映，还会干扰到睡眠的质量。2，在睡前，不要吃过于油腻的食物，这对原本失眠的人群很不好。若在晚餐这一顿吃的太过于丰盛油腻，在睡眠的时候，刺激到神经中枢，让它一直处于工作的状态，就会引起失眠。3，在睡前，不要吃冰冷的食物，因为在睡眠期间，身体处于一种放松的状态，会让这些寒气侵入身体内，
保持心态平和，聆听舒缓音乐临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。走出家门常运动。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目。
根据您的描述，这属于男女情感问题，建议找出原因，耐心的去劝导，或者寻求法律支持，只有正确去面对才能真正的化险为夷，得到保护。
您好，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，祝早日康复！
你好！强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。
你好，强迫症的危害是很大的，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。
病情分析：
你好，根据你所说的情况，出现两个小包考虑是有囊肿引起的。
指导意见：
建议你到医院普外科进行检查，确诊是由于什么引起的，如果包块不大，没有疼痛可以先观察。
你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
病情分析：
您好，考虑是自卑的心里，与自己不自信，对自己的缺点太认真，优点不能发现有关
指导意见：
建议保持心态，树立自己的价值观，感觉自己是可以的，多与人交流，多学习，补偿自己的弱点
以上是对“记忆力减退～不自信很独怀疑自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
