我总是胡思乱想焦虑失眠怎么办?

这个可能还是要看看原因的，是不是生活事件的影响，有没有家庭因素的问题造成的，另外的话，就是要注意是不是有一些情感性疾病的问题，比如抑郁情绪的情况，但是的话，这个要先明确的，才能考虑处理的办法的了。

去医院检查，如果确诊抑郁症大概的费用就是几百块钱。抑郁症，又称忧郁症，是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性疾病。发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦，或因生活中遭受损失、挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因自尊心受到伤害，陷于气愤而又自怜的情境之中。

神经性头痛是因生活不规律、烟酒无度、睡神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。

抑郁了可以选择中药配合心理治疗。这样可以达到比较好的治疗效果。中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝解郁，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，而且副作用小，标本兼治。同时配合心理治疗，才能取得满意的治疗效果。

要想改变不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。

不想出门社交这确实是产后抑郁症的倾向，产后抑郁症的表现多数是表现为，一个人在一个密闭的空间不小，有很多的，交集。所以这个时候你需要积极的，找一个人跟你聊天。缓解你负面压抑情绪。

会有情感低落、抑郁悲观，对所有的事情或事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣等现象，病者平时应尽可能解除或减轻病者过重的心理负担和压力，帮助病者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高病者应对能力。保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。

出现尿频和多梦，考虑是由于肾阴虚引起，可以口服一些中药调理和治疗。同时尽量清淡饮食，减少辛辣等刺激性食物摄入。失眠的时候应该多吃安神助眠的食品。同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。

首先要注意尽量避免药物调节，因为孕妇是需要适当的避免药物的，以免对胎儿造成影响，所以可以考虑吃一些有营养的食物，可以补补身体，在晚上的时候还可以喝一些有助于睡眠的，比如热牛奶，尽量作息规律点。保持一个好的生活习惯。

伴有精神病症状的抑郁症比单纯的抑郁症要难以治疗。在治疗方面，需要同时兼顾抗抑郁类药物和抗精神病药物。因此治疗周期也比较长，病人也比较痛苦，而且治疗的希望不是很大。作为精神方面的疾病，很容易就复发，不能够说完全治疗，只能说在一段时间内相对控制。