依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯,治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做,哪些是白作决定的。
指导意见重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事,每周做一项,例如独自一人到附近的风景点做短途旅行;独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日,这一日不论什么事情,决不依赖他人。
通过做这些事情,可以增加你的勇气,改变你事事依赖他人的弱点。