你所说的这些情况是炎症的表现,炎症越重,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时合理饮食,营养均衡,多补水,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复正常。