为何工作忙，反倒体重增加？

1.患者52岁，中年，是处在体重容易增长的年龄。2.主诉工作忙，暗示睡眠少或作息不规律。有研究表明睡眠少喝睡眠不规律的人比充足、规律的睡眠更容易发胖。

3.工作忙，是否应酬多、运动少？这样也是容易导致肥胖的因素。指导意见上述已经说明了为什么。控制体重的方法1.规律作息。

保持充足睡眠。2.每天坚持运动。注意是要“每天坚持。心血来潮式的运动只是浪费时间和精力还增加食欲，最终还是增加体重。

每天坚持半个小时以上的有氧运动（慢跑、游泳、体操等）可以帮助你控制体重。3.健康饮食。中老年人应该减少肥腻食物，多吃新鲜水果蔬菜。

4.戒烟酒。中年肥胖、抽烟、酗酒等是导致心血管疾病的高危因素。从“治未病”的理念出发，应该戒烟酒。