你好,想减肥就不能单一了,必须多方面入手。一,控制饮食,多吃一些好吃不胖的食物,少吃油腻和高热量的食物,比如牛奶,鱼虾等小水产品这些是吃不胖的。
二,适量的运动,运动要长期坚持,一周至少运动两次,每次不少于30分钟,慢跑等都可以的,如果没有空间和时间可以采用室内变速跑。