病情分析:您好,最健康的减肥就是控制摄取的热量食物,加强运动,制定合理的健身计划,运动量大于摄入量。饭后长期不活动,这样容易导致脂肪囤积。
意见建议:建议晚上8 点以后不要进食,多喝水,水果蔬菜热量都比较低,多餐少吃。只要坚持一定会有效果的