问题分析:你好,很多女性生育后,腰部和肚子都会有赘肉,可以适当的控制饮食加体育锻炼来减掉这些赘肉意见建议:建议适当控制饮食,少吃高脂肪,高热量,油炸的食品,可以适当喝些酸奶,运动的话可以跑步,做仰卧起坐或是转呼啦圈,一定要坚持,会有很好的效果