你好,你的情况是早晨起来腰部疼痛,活动后好转,这个情况之前吃牛奶或者肾脏都没有关系,而是应该考虑床太软,昨天太过劳累,或者受凉等原因引起的,腰部肌肉劳损为主的问题,建议你可以去医院针灸推拿科请医生检查明确,可以通过推拿热敷等方法概述