长期严重失眠怎么办

需要学会调节这种压力，要保证睡眠，适当的运动。在日常生活中注意饮食的清淡，不要吃油腻以及容易过敏的食物，要注意饮食，要均衡摄取肝脏，蛋黄，谷类等富含铁质的食物。饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重。

妄想症是以毫无根据的设想为前提进行推理，并且对荒唐的结论坚信不疑。幻想症是人处在郁闷和压抑中，想逃脱的一种表现。你是一个想象力丰富的人，但是对很多事情都不能集中精力的去做。要从心理上明白这样是做不好事情的，幻想的东西都是假的，幻想过后什么都不会得到，包括不能使你心理上得到某种满足，药物是行的，提醒你在你最容易产生幻想的时候转移注意力，尽量避免遇到使你产生某种幻想的东西或物品。

失眠中医辨证治疗结合现代心理治疗为好。失眠是因为心理压力、情绪紧张引起的，常见有失眠、多梦、健忘、注意力不集中等症状。要乐观开朗，积极面对，要坚持治疗，要听医嘱，注意养成良好生活习惯。

失眠的病因分析，睡眠过程的障碍：入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。日间认知功能障碍：记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

身体的植物神经功能紊乱的治疗首先的一点是要去除其诱发因素，如精神状态刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；平时要培养合理良好的饮食习惯，平衡营养膳食；尽可能多进行一些户外活动，多参加体育锻炼；培养良好的生活作息习惯。早睡早起，生活要有规律。

社交恐慌治好的表现是之前不敢抬头与人对视，不敢于公共场所演讲，恐惧对象可能为上司，异性，亲属甚至配偶，在集会时甚至不敢坐前排，受到注视时会脸红，心跳，出汗的现象都没有了。

恐惧症手术后是可以吃适量的黄豆制品的，但是应该少吃。我们说是不能吃是因为人体内的嘌呤代谢发生异常而使尿酸代谢失调，血尿酸过高，尿酸盐沉积于关节等处，导致局部肿胀、疼痛、变形的一种疾病。黄豆经加工后，嘌呤早就被稀释了，例如做成豆腐、豆浆之后，嘌呤被稀释到十分之一含量，所以可以适量吃。

建议要去专业的心理医院进行检查治疗，多向朋友倾诉，缓解心理障碍，必要时可以吃点疏肝解郁的中药调理一下。心理障碍，有些会遗传的，但是大部分是后天形成的，比如某些抑郁症，可能会先天遗传，一些自闭症之类的可能与生活环境有关。

到公立医院治疗心理疾病，建议，注意保持良好的心态，自我调节抑制。如果是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，可以亲自找心理医生咨询一下比较好。种情况应和自身的心情不好，情绪低落，有一定的抑郁症的倾向。伴心情压抑，焦虑，兴趣丧失，精力不足，悲观失望，自我评价过低等特点。

儿童强迫症不会出现想吐的这种表现，症状有强迫行为多于强迫观念，而且年龄越小，这种倾向越明显。例如，有的孩子见到路灯、电线杆、台阶或窗户格等就抑制不住地反复地数；走路时，喜欢用手抚摸路边的电线杆，或者用脚踢小石子；反复数图书上人物的多少，强迫计数自己走了多少步路等。