坐骨神经痛怎样锻炼？

颈椎病是临床上常见的骨科疾病之一，是颈椎间盘出现退行性改变从而发生的一系列病理改变，使得神经根、交感神经、椎动脉等周围组织结构出现相应的症状表现，如初期会出现颈肩疼痛、头晕恶心、上肢无力、下肢发麻等等，但除此之外，颈椎外伤、日常生活中的不良习惯、姿势等因素都可导致颈椎病的发生。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,多做颈部的运动,若症状严重则要及时去医院就诊治疗，且不可盲目的治疗。

您好，您这种情况建议您先拍个片子看下把，暂时建议您在卧床运动，如果骨折愈合的话可以进行拄拐运动，慢慢就可以好的。大概需要3个月左右把，祝早日康复，祝你健康

你好，你的描述已经看到，在外伤后依然能够活到的时候，应该没有伤及骨骼，属于局部韧带的损害，建议应该注意局部热敷，和通过理疗进行改善的。

可进行果酸换肤疗程以淡化妊娠纹。由於高浓度果酸才具有增加胶原纤维的弹性、帮助肌肤恢复张立及淡化细纹的功效，但若操作不当仍有其危险性，因此建议您寻求有经验的专业医师针对您的肤质来决定果酸换肤的浓度及时间，以期达到淡化妊娠纹的最佳效果。1.沐浴预防肥胖纹：沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦臀部肌肤，以刷掉臀部干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在皮肤上。此时，你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫，臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可预防臀部产生难看的花纹。2.加强按摩分解脂肪：经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在十分钟以上，以便让精华液充分被吸收，因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果。3.纤体乳维持窈窕曲线：建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品，这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效，同时，还可结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期使用除了能保持曲线窈窕，还能使臀部皮胜呈现丰盈的光彩。4.增强粗纤维素的摄入量：粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。

骨折处疼是不能够说明在成长的。是形成于骨修复处的复合组织。它在骨折后可呈现持续性和渐进性的组织类型转变，血肿-肉芽组织-钙化组织-编制新生骨-，直到恢复其原有的刚度。骨痂形成是活骨刺激的反应，包括化学性、感染性、力学不稳定等的反应，骨痂是固定不稳定的征象。

通过照片看，骨折还有明显骨折线，需要加强患肢的功能锻炼，暂时不要过于负重，可以多行膝踝关节的活动，一般半年左右可以下地活动。

根据你的叙述情况是左脚内外踝骨粉碎性骨折术后，因为四肢的血循环比较差，所以骨折的恢复的比较慢，脚趾水肿有可能是走路过多或者下控的时间长引起。一般是可以恢复，恢复期一般需要1年。1、注意休息、适当营养、忌食辛辣、烟酒等刺激性食物。2、避免过度活动及劳累，否侧不利于血循环及骨折的愈合。3、可以适当口服一些活血化瘀及舒筋通络类药物，有利于促进血循环及骨折的修复。多给患肢肌肉、关节、脚趾的按摩及辅助关节的屈伸，预防关节僵硬及肌肉萎缩。

你好！腰椎横突骨折，通过静养4-6周，可逐步做康复练习。建议：目前已经6个月，可负重做下肢及腰背肌功能练习。

股骨头坏死疾病不光要接受临床上治疗，还得要合理饮食。合理的饮食对于股骨头坏死病情的康复有着重要的意义，而有些饮食对股骨头坏死患者的病情康复是不利的。股骨头坏死患者为什么忌食西红柿和土豆等?股骨头坏死患者不能吃一些甜味食品，如甜饼、甜点心、糖果、冰激凌、巧克力等。忌食或少食胡椒、棘椒，并忌食或少食西红柿、菠菜、苋菜、茭白、茄子、土豆等，忌饮酒类和碳酸性饮料，少饮浓茶及咖啡，忌食贝壳类、干果、有味精添加剂和防腐剂的食品。此外，股骨头坏死患者不能吃高脂肪食物(如牛肉、猪肥肉等)以及过于酸、碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸食物。食盐每天限6克为佳。在使用药物的时候要注意激素。激素是导致股骨头坏死加重的主要原因，所以在使用药物的时候一定要注意问清楚是否含有激素成分。反季节食物往往是激素催生出来的所以这种食物要尽量的少吃。

腰间盘突出是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。平时保护好腰部可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。