抑郁症自救方法是什么

失眠和疾病有着直接的关系。失眠的原因是比较多的，比如：精神压力过大，抑郁症等都会导致失眠，在失眠之后要对症治疗才能够缓解，抑郁症导致失眠，可以选择使用一些药物或者心理治疗的方式最终缓解，在服用药物期间，要注意放松心情。

产后抑郁症需要对症治疗才能缓解。生完孩子之后，很多人都是精神过度紧张，导致产后抑郁症。产后抑郁症也是分为轻度、重度的，可选择使用药物治疗缓解，也可以通过心理疗法治疗，但不要给产妇任何的压力。

精神病遗传几率是比较大的。精神病出现之后的症状是非常明显的，会导致精神状态不正常，精神紧张，出虚汗等症状，针对精神类型疾病需选择使用药物控制，并在治疗的过程中不能让患者受到刺激。

失眠咳嗽到闭经之后对症治疗。失眠多梦其实都是精神压力过大的原因导致，在睡觉之前为了达到容易入睡的状态，可以适当的喝一杯温牛奶，不过注意不能喝的太多，一旦喝的太多，起夜次数变多反而影响到睡眠的质量。

上台恐惧症要从心理上调节。上台恐惧症其实就是心理胆怯的一种状态，出现上台恐惧症可以适当的放松自己，并且在上台之前可以适当的听一些舒缓音乐或者深呼吸。还可以适当的分散一下自己的注意力。

智商低需要及时的沟通。智商低大多数是先天性的一种表现，在出现这种问题之后可以选择心理疗法治疗，并要注意及时的去精神科检查，治疗的过程中可以选择使用一些药物搭配的方式，不过要按照剂量服用才能够真正得到缓解。

躁郁症能根治的。躁郁症可以选择心理治疗的方式，改掉一些不良的习惯之后，病情能够得到及时的缓解，如服用药物治疗要按照剂量服用。在平时不要让患者受到任何刺激。要保持一种放松的心情。

孩子退烧后嗜睡是太过于疲劳导致。孩子退烧后嗜睡也是属于正常的现象，在发烧的时候，孩子处于休息不好的一种状态，退烧之后孩子嗜睡是能够完全得到休息的一种状态，在退烧之后要注意观察孩子的各项情况。

中午失眠可以调理自己的生物钟。中午失眠可以及时调理自己的生活中养成午睡的习惯，或者在睡觉的时候可以适当的听一些舒缓的音乐，对于睡眠的质量有助于提高，在睡觉之前不要做任何剧烈运动，否则刺激到神经之后也会导致兴奋。

晚上老失眠脑子乱想神经类型疾病导致。长时间精神压力过大，胡思乱想都会影响到睡眠的质量，也是抑郁症的一种表现，出现抑郁症之后，可以直接去精神科检查，然后对症治疗，可选择一些抗抑郁的药物治疗，但服用药物期间注意不能吃任何刺激性东西。