失眠吃什么容易入睡

上台恐惧症要从心理上调节。上台恐惧症其实就是心理胆怯的一种状态，出现上台恐惧症可以适当的放松自己，并且在上台之前可以适当的听一些舒缓音乐或者深呼吸。还可以适当的分散一下自己的注意力。

智商低需要及时的沟通。智商低大多数是先天性的一种表现，在出现这种问题之后可以选择心理疗法治疗，并要注意及时的去精神科检查，治疗的过程中可以选择使用一些药物搭配的方式，不过要按照剂量服用才能够真正得到缓解。

躁郁症能根治的。躁郁症可以选择心理治疗的方式，改掉一些不良的习惯之后，病情能够得到及时的缓解，如服用药物治疗要按照剂量服用。在平时不要让患者受到任何刺激。要保持一种放松的心情。

孩子退烧后嗜睡是太过于疲劳导致。孩子退烧后嗜睡也是属于正常的现象，在发烧的时候，孩子处于休息不好的一种状态，退烧之后孩子嗜睡是能够完全得到休息的一种状态，在退烧之后要注意观察孩子的各项情况。

中午失眠可以调理自己的生物钟。中午失眠可以及时调理自己的生活中养成午睡的习惯，或者在睡觉的时候可以适当的听一些舒缓的音乐，对于睡眠的质量有助于提高，在睡觉之前不要做任何剧烈运动，否则刺激到神经之后也会导致兴奋。

晚上老失眠脑子乱想神经类型疾病导致。长时间精神压力过大，胡思乱想都会影响到睡眠的质量，也是抑郁症的一种表现，出现抑郁症之后，可以直接去精神科检查，然后对症治疗，可选择一些抗抑郁的药物治疗，但服用药物期间注意不能吃任何刺激性东西。

孩子退烧后嗜睡是身体比较虚弱。孩子退烧之后出现嗜睡是很常见的，比如脑神经受到损伤或者是之前没有休息好也会导致嗜睡的情况，针对这种问题可以及时去精神科检查，看一下是否脑神经受到损伤，受到损伤要对症治疗。

多梦可以对症治疗缓解这种情况。长时间多梦其实和精神压力过大有直接的关系，一旦出现抑郁症之后，也会导致心烦、多梦等症状，可以选择使用药物以及心理疗法治疗的方式，最终才能够达到缓解的效果。

抑郁症患者是知道自己患有抑郁症。抑郁症的症状非常的明显，会出现烦躁不安，出虚汗，睡眠质量不好等，针对抑郁症，现在可以选择使用药物和心理疗法治疗。并在治疗的时候需要多给患者一些关心才行。

失眠可以适当的吃一些维生素C的食物，蛋白质丰富的食物。失眠长时间没有得到缓解，就会影响到身体的健康，出现失眠之后可以适当的选择晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，有助于提高，在喝纯牛奶的时候可以选择温热类型的，不要喝冰冷的。