晚上在想东西导致失眠不足

你这可能是蚊叮引起的皮肤敏感，建议以后被文字叮咬尽量不要用手抓，可以在叮咬处涂抹花露水或牙膏，如果效果不大的话，可以去药店买无极膏涂抹，价格便宜，而且去痒消炎效果很好。
以上是对“蚊叮的烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

抑郁症是一种在我们的生活当中经常会出现的一种疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候及时去进行治疗。
指导意见：抑郁症的治疗方法：日常出现睡眠不佳、情绪不好、食欲不好的情况，就要注意了。失眠是低落情绪的一种后续，会让患者有很大的几率患上抑郁症因此应该养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

病情分析：
脑鸣是指多因脑髓空虚，或因火郁，痰湿阻滞所致，
指导意见：
以自觉脑内如虫蛀鸣响为主要表现的脑神疾病。最好请教中医治疗，辨证施治。

你好，抑郁会导致失眠，内分泌紊乱，没有食欲，或者说根本没有欲望。失眠。出汗，怕冷。建议及时的去找专业的心理医生帮助你，前期最好不要吃药，心理疾病主要是想不开，还是要主动去克服的，药物只起一时作用。

你好：失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切。

指导意见：
你好，这个说不准，效果是因人而异的,不过可以尝试一下.建议平时保持乐观、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；

病情分析：
你好，正常的情况下，成年人，7,8个小时的睡眠时间往往是可以的了。不过这个也有个体差异，有的人天生睡觉时间长，每天需要达到九个小时的时间。
指导意见：
所以感觉睡眠不足的话，可以延长一个小时，看有无改善。若还是不行的话，往往是由于病态或由于平时较为疲劳的情况引起的。避免疲劳和长时间上网。

预防失眠的方法是生活作息规律，劳逸结合，按时休息，每天晚上相对固定一个最适合自己的入睡时间点，长期坚持，每天早上相对固定一个最适合自己的起床时间点，也长期坚持，这样来培养睡眠生物钟。白天尽量活跃起来，把精力都释放到白天，可以适当结合多到户外运动，多呼吸新鲜空气，适当多接触阳光。不饮酒，不喝茶，不喝咖啡，不吃或者少吃辛辣，晚饭不吃太饱，不吃太油腻，不吃夜宵，睡前不喝饮料。不要把烦恼或者心事带到床上去，不用有担心睡好还是睡不好的概念，就顺其自然，就可以。

首先我很理解你的心情,抑郁症确实是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,家人也因为照顾患者身心疲惫,但是这是功能性的疾病,家人和患者对于治疗要有足够的耐心和信心,积极配合医生的治疗,督促患者按时服用,尽量多带动患者的情绪.

病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
指导意见：
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。