脚踝韧带损伤多久恢复

手术后要注意伤口保护，按时拆线，预防感染，饮食清淡，忌食辛辣刺激食物，辣椒，胡椒，大蒜，牛羊肉等都不能吃。腱鞘炎主要是和局部的过度劳累及慢性劳损有关系的，这种手术也是小手术，可以说都不影响生活的。

伤口不用沾水，不用太担心，一般是10-12天左右拆线，线拆了没什么分泌物2天之后就可以进水了，到时候就可以加强关节锻炼，一般是不会复发的，平时多注意保暖，还是多活动好。防止组织黏连！少食辛辣刺激食物。

培养健康的生活习惯。一定要避免背或者扛沉重的物体。甚至长时间站立及行走也是不允许的，中间应该抽出时间来好好地坐着休息。大便时也应该尽量坐马桶、少下蹲。关节一旦遇到寒冷，就会使疼痛感加重，应该随时注意保暖，避免风寒湿邪侵袭关节。

不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。可以吃点消炎止痛的药或者吃点通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。时间长了关节磨损厉害，是要整个关节置换的。

骨质增生是比较常见的疾病，平时减少关节的负重和过度的大幅度活动，爱惜患病关节，以延缓病变的进程。可以用消炎镇痛药物可减轻症状，行人工关节置换术是公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法。可以做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状。

要针对老年人的饮食进行指导，要提倡低盐低脂饮食。如果有糖尿病，还要进行糖尿病饮食的指导。因为椎间盘突出手术可能会创伤比较大，术中失血量比较多，所以术后要多吃富含有蛋白的食物，比如鸡蛋清、蛋白粉、瘦肉。因为老年人容易低钾，所以可以多吃含有钾的水果和食物。要多吃蔬菜，因为蔬菜可以刺激胃肠的蠕动，从而减少便秘的发生。不提倡术后多喝多饮牛奶，因为牛奶可以导致腹胀，不利于手术术后的恢复。

骨肿瘤一种比较常见的疾病，有良性和恶性之分，可以用主要的表现症状来区分。良性骨肿瘤治疗容易，生长速度缓慢，没有转移的现象，疼痛也不重，一般早期很难发现；恶性骨肿瘤生长迅速，病史短，会出现血行转移或者淋巴结转移，预后不佳，死亡率高，易侵及邻近组织以及其他器官。

脊椎骨质增生主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致。人的关节软骨每天都承受着各种活动引起的机械力，人到中年后肌肉功能逐渐减退，容易导致关节损伤，软骨破坏，引起骨性关节炎。

腱鞘炎可通过小针刀手术，来达到缓解症状的目的，后期仍要注意保养，避免剧烈活动，以免再次复发。腱鞘炎是由于过度劳损引起的，在疾病的早期，如能及时发现是可以达到很好效果的。方法有热敷，理疗，药物，局部封闭等。

腰椎增生不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。