高考生高考前失眠怎么办?

严重需要药物治疗，每月2百元-3百元，社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。恐惧症原称恐怖性神经症，多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现，心里清楚这种反应是过分的或不合理的，但难以控制，仍反复出现。

长期失眠要注意睡前不要看过于惊险的电视等，不要考虑问题，晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，另外口服中药进行调理。

产后抑郁不良表现比较多，这样的疾病轻微通过自我方法可以调节好，症状严重的话则要借助药物方法治疗才行，无论怎么样都是有一个很好的休假时间。这个假条时间有的是是几个月，也有的是半年到一年的时间，具体情况因人而异。这个应该要去精神科比较好一点，如果只是想要请假，需要提供一定的证件才行，盲目请假是不合理的。

高考生午睡睡不着主要是与精神紧张，考试压力大有关系，可以在睡觉之前用热水泡脚30分钟，这样可以让全身放松有助于睡眠。同时在用餐时尽量吃一些清淡易消化的食物，这样不至于导致胃肠道不舒服而影响睡眠，另外在餐后喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

分不清自己与他人之看法，容易混淆概念。缺乏对他人的信赖，总觉得身边人对他抱有敌意，或是有什么可图的地方。以自我为中心，敏感且较自私自利。有时容易和正常人坚持的一些想法产生对立，但仍然坚持自己观点。

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，可以睡前听听舒缓的音乐。如果是因为生理因素常常失眠的话可以晚上睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，如果是心理的话，需要找到让你失眠的因素，解决才可以。

情绪方面的原因，经常的闷闷不乐或者是生气上火，也是容易引起头痛。饮食不规律，吃太多的垃圾食品或者是辛辣刺激性的食物，也容易引起头痛。平时应该控制好自己的情绪，不要出现过于激动的情况。

常见的睡眠障碍有失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦言症、梦行症等睡眠障碍。失眠：在睡眠时间不能安静入睡者统称为失眠。包括入睡困难、多梦、易醒、中醒和通宵不眠。常见于神经官能症、躁狂抑郁症、更年期精神病、精神分裂症和感染中毒性精神障碍。嗜睡：足够睡眠时间以外仍经常疲乏、欲睡。见于神经衰弱，也见于轻度意识障碍时。睡眠倒错：白天昏昏欲睡，而夜间兴奋不眠，可见于神经衰弱、癔病、脑外伤性神经衰弱综合征和脑动脉硬化。

选择恐惧症是正常的，如果说每一件事情都存在着选择困难的话那么就可以诊断了，治疗上首先真正明白自己到底喜欢什么。去接纳自己的选择障碍，同时选择了以后就不要后悔，奔着自己所喜欢的方向去努力。

以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，心悸、手抖、出汗、尿频等等。首先不要给自已下诊断，面对现实状态，积极寻求帮助，针对性处理为宜。