女人失眠心烦不安要吃什么食物好

情绪方面的原因，经常的闷闷不乐或者是生气上火，也是容易引起头痛。饮食不规律，吃太多的垃圾食品或者是辛辣刺激性的食物，也容易引起头痛。平时应该控制好自己的情绪，不要出现过于激动的情况。

常见的睡眠障碍有失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦言症、梦行症等睡眠障碍。失眠：在睡眠时间不能安静入睡者统称为失眠。包括入睡困难、多梦、易醒、中醒和通宵不眠。常见于神经官能症、躁狂抑郁症、更年期精神病、精神分裂症和感染中毒性精神障碍。嗜睡：足够睡眠时间以外仍经常疲乏、欲睡。见于神经衰弱，也见于轻度意识障碍时。睡眠倒错：白天昏昏欲睡，而夜间兴奋不眠，可见于神经衰弱、癔病、脑外伤性神经衰弱综合征和脑动脉硬化。

选择恐惧症是正常的，如果说每一件事情都存在着选择困难的话那么就可以诊断了，治疗上首先真正明白自己到底喜欢什么。去接纳自己的选择障碍，同时选择了以后就不要后悔，奔着自己所喜欢的方向去努力。

以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，心悸、手抖、出汗、尿频等等。首先不要给自已下诊断，面对现实状态，积极寻求帮助，针对性处理为宜。

生育孩子后感觉自己患产后抑郁症，去当地妇幼保健医院或人民医院心理精神科检查确诊，具体的治疗主要采取心理治疗，家人，亲戚，朋友多给与安慰，鼓励，关注，有烦恼时多与亲人沟通倾诉，另外转移引起你不愉快的事情，适当户外活动，注意食物营养均衡，以上措施效果不好的，需要服用抗抑郁药物治疗。

焦虑性神经症是以焦虑性神经症状为突出表现的一种神经官能症，是一种情绪状态，伤患基本的内心体验是害怕，甚至恐惧。抑郁症的主要特征是心情低落，而且作为精神状态病理状态，主要表现为对任何事情都提不起兴趣。都是心理疾病，一定要保持好良好的心态和情绪。

长期失眠又不困考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的要养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

产后抑郁症康复的时候会明显的感觉到心情变得比较好，没有平时那么的焦虑和担心。产后的抑郁发病率高达15-30，常常在产后6周以内就发生，可以在3-6个月之内自行恢复，也有的是在第二次生小孩的时候还可以复发，需要多注意。

心情低落，这是在抑郁症发生之后最为显著和持久的症状表现，不但情绪总是很低落，甚至严重的话还会痛不欲生、悲观绝望、度日如年。思维迟缓，主要表现为会自觉感觉到脑子像是生了锈一样，不但思维联想速度比较减慢，而且反应也是很迟钝的。在临床上主要所以主动言语减少、语速明显减慢、声音低沉以及对答困难等症状发生，严重的病人正常的交流都无法顺利进行。意志活动减退，在临床上主要是以行为缓慢、生活被动、不想做事。

强迫症犯了，平时的时候要注意多参加户外活动以及一些文体活动等的，尽量的要控制自己的思想，方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引导，暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。